Mettre son tenugui

Le tenugui mesure 30cm sur 90. On le plie sur la tête avant d'enfiler le men.

Il faut le laver après chaque entraînement. Le plus pratique est encore de le savonner et de le rincer en prenant sa douche, de l'essorer avec les mains et de le mettre à sécher sur un fil en l'étirant bien. Il est très facile de le replier et de le ranger le lendemain matin.

Première technique pour mettre son tenugui :
- Prendre les extrémités (coins) du tenugui.
- Le mettre sur le haut -arrière- de la tête et le glisser petit à petit vers le front de manière à bien envelopper les cheveux en le maintenant en tension.
- Croiser le côté droit jusqu'à l'oreille gauche en serrant fortement.
- Rabattre le côté gauche par-dessus, en le croisant jusqu'à l'oreille droite et la glisser sous la partie droite pour la bloquer.
- Remonter sur le front les pointes qui sont devant le visage, les replier sur elles-mêmes à l'avant de la tête pour qu'elles ne dépassent pas à l'arrière du men

Les oreilles sont découvertes (le tenugui passe juste au-dessus).

Il faut bien serrer pour éviter que la sueur ne coule dans les yeux, mais pas trop pour ne pas avoir mal à la tête.